Διαφανές και κρεμώδες ανεβάστε την ώρες φωτός ημέρας σας με το Almond Milk Bliss

II. Μερικά σπουδαία οφέλη γάλακτος αμυγδάλου

III. Πώς σκοπήσετε να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου

IV. Διατροφικές δεδομένα γάλακτος αμυγδάλου

V. Αλλεργικές αντιδράσεις και ανεπιθύμητες παρενέργειες του γάλακτος αμυγδάλου

VI. Αποθήκευση γάλακτος αμυγδάλου

VII. Μορφές γάλακτος αμυγδάλου

VIII. Κατασκευαστές γάλακτος αμυγδάλου

IX. Το μέρος σκοπήσετε να αγοράσετε γάλα αμυγδάλου

Σημαντικές Ερωτήσεις

Λειτουργία	Almond Milk Bliss
Με έξω γαλακτοκομικά	Ναί
Φυτικής βάσης	Ναί
Αγλυκος	Ναί
Ευδαιμονία	Ναί

II. Μερικά σπουδαία οφέλη γάλακτος αμυγδάλου

Το γάλα αμυγδάλου αυτό είναι ένα φυτικής προέλευσης γάλα που παρασκευάζεται μέσω αμύγδαλα. Είναι μακριά καλή προμήθεια βιταμινών και μετάλλων, ενώ είναι συνήθως χαμηλή προκάλεσε ενέργεια και λιπαρά. Το γάλα αμυγδάλου είναι μίλια μια καλή εναλλακτική για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή που αναζητούν μια συλλογή γάλακτος φυτικής προέλευσης.

Ακριβώς εδώ είναι μίλια πιθανώς το πιο πλεονεκτήματα του γάλακτος αμυγδάλου:

• Είναι μακριά μια καλή προμήθεια βιταμινών και μετάλλων, συγκρίσιμο με ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο.
• Είναι μακριά χαμηλό προκάλεσε ενέργεια και λιπαρά.
• Είναι μακριά καλή προμήθεια αντιοξειδωτικών.
• Είναι μακριά με έξω λακτόζη και vegan.

III. Πώς σκοπήσετε να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου

Το γάλα αμυγδάλου είναι μίλια μια νόστιμη και θρεπτική εναλλακτική επίλυση στο γάλα γαλακτοκομικών. Φτιάχνεται τρίβοντας αμύγδαλα και επομένως στραγγίζοντας το υγρό επακόλουθο. Η παρασκευή γάλακτος αμυγδάλου στο χώρος είναι μίλια εύκολη και απαιτεί απλά λίγα υφάσματα.

Για σκοπήσετε να φτιάξετε γάλα αμυγδάλου μπορείς χρειαστείτε:

• 1 φλιτζάνι αμύγδαλα
• 4 φλιτζάνια νερό
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Οδηγίες:

1. Βάζουμε τα αμύγδαλα σε τουλάχιστον ένα μπολ και τα σκεπάζουμε με νερό. Μουλιάστε για όχι λιγότερο από 8 ώρες, ή όλη στο σκοτάδι.
2. Στραγγίζουμε τα αμύγδαλα και τα ξεπλένουμε τακτοποιημένα.
3. Βάζουμε τα αμύγδαλα στο μπλέντερ σε συνδυασμό με το νερό και το αλάτι. Ανακατεύουμε προκάλεσε δυνατή ρυθμός για 1-2 λεπτά ή μέχρι σκοπήσετε να αλεσθούν τακτοποιημένα τα αμύγδαλα.
4. Στραγγίστε το γάλα αμυγδάλου εντός μέσω ένα διχτυωτό σουρωτήρι ή τυρί.
5. Πετάξτε τα στερεά.
6. Φυλάσσετε το γάλα αμυγδάλου προκάλεσε ερμητικό δοχείο στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες.

Το γάλα αμυγδάλου πρόκειται να σκοπήσετε να χρησιμοποιηθεί προκάλεσε διάφορες συνταγές, μαζί με smoothies, δημητριακών και ψησίματος. Μπορείτε σκοπήσετε να το απολαύσετε και απλά του.

IV. Διατροφικές δεδομένα γάλακτος αμυγδάλου

Το γάλα αμυγδάλου είναι μίλια μια καλή προμήθεια πολλών θρεπτικών συστατικών, συγκρίσιμο με ασβέστιο, μαγνήσιο και δίαιτα Ε. Από την άλλη πλευρά, είναι συνήθως υψηλό προκάλεσε ενέργεια και ζάχαρη, στη συνέχεια είναι πολύ σημαντικό το καταναλώνετε αραιά.

Ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου με έξω ζάχαρη ενσωματώνει τα ακόλουθα βιταμίνες:

• Ενέργεια: 39
• Λίπη: 3 γραμμάρια
• Υδατάνθρακες: 2 γραμμάρια
• Πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο
• Ασβέστιο: 25% της Ημερήσιας Αξίας (DV)
• Μαγνήσιο: 8% του DV
• Διατροφή Ε: 37% του DV

Το γάλα αμυγδάλου είναι συνήθως μια καλή προμήθεια πολλών άλλων θρεπτικών συστατικών, συγκρίσιμο με το κάλιο, ο φώσφορος και ο ψευδάργυρος. Από την άλλη πλευρά, είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι το μη ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου απέτυχε ενσωματώνει δίαιτα D, στη συνέχεια είναι πολύ σημαντικό αγοράσατε αυτό το θρεπτικό παράγοντας μέσω άλλες πόροι, συγκρίσιμο με εμπλουτισμένα γεύματα ή συμπληρώματα.

Το γάλα αμυγδάλου είναι μίλια μια λογική επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή που αναζητούν άλλη επίλυση γάλακτος φυτικής προέλευσης. Από την άλλη πλευρά, είναι πολύ σημαντικό το καταναλώνετε αραιά ως αποτέλεσμα της υψηλής περιεκτικότητάς του προκάλεσε ενέργεια και ζάχαρη.

Αλλεργικές αντιδράσεις και ανεπιθύμητες παρενέργειες του γάλακτος αμυγδάλου

Το γάλα αμυγδάλου στις περισσότερες περιπτώσεις θεωρείται ως ασφαλές για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες που θα πρέπει σκοπήσετε να γνωρίζετε.

Οι αλλεργικές αντιδράσεις στα αμύγδαλα είναι μίλια πιθανές και τα άνθρωποι με αλλεργικές αντιδράσεις προκάλεσε ξηρούς καρπούς θα πρέπει σκοπήσετε να αποφεύγουν το γάλα αμυγδάλου.

Προκάλεσε ορισμένες περιστάσεις, το γάλα αμυγδάλου πρόκειται να σκοπήσετε να προκαλέσει πεπτικά καταστροφές, συγκρίσιμο με αέρια, φούσκωμα ή διάρροια. Αυτό είναι πιο που μπορείς να σκεφτείς σκοπήσετε να συμβεί εάν πίνετε γάλα αμυγδάλου προκάλεσε μεγάλες ποσά ή εάν είστε ευαίσθητοι στις αλκοόλες ζάχαρης που προστίθενται τακτικά στο γάλα αμυγδάλου.

Το γάλα αμυγδάλου μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να ενσωματώνει γραμμές φυτικού οξέος, το οποίο πρόκειται να σκοπήσετε να συνδεθεί με μέταλλα στον πεπτικό σωλήνα και σκοπήσετε να εμποδίσει την απορρόφησή τους. Αυτό πρόκειται να σκοπήσετε να οδηγήσει προκάλεσε ανεπάρκεια προκάλεσε ορισμένα βιταμίνες, συγκρίσιμο με ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος.

Γενικά, το γάλα αμυγδάλου αυτό είναι ένα ασφαλές και υγιεινό ρόφημα για πολλούς ανθρώπους. Από την άλλη πλευρά, είναι πολύ σημαντικό γνωρίζετε τις πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες, ώστε να σκοπήσετε να αγοράσατε τεκμηριωμένες επιλογές όσον αφορά το εάν μπορείς το καταναλώσετε ή τώρα όχι.

VI. Αποθήκευση γάλακτος αμυγδάλου

Το γάλα αμυγδάλου πρόκειται να σκοπήσετε να διατηρηθεί στο ψυγείο για έως και επτά ημέρες. Μπορείτε επίσης σκοπήσετε να καταψυχθεί για έως και μερικά μήνες. Όταν αποθηκεύετε το γάλα αμυγδάλου στο ψυγείο, φροντίστε σκοπήσετε να το διατηρείτε προκάλεσε ερμητικό δοχείο.

Όταν καταψύχετε το γάλα αμυγδάλου, είναι καλύτερο σκοπήσετε να το κάνετε προκάλεσε μικρές σωροί. Αυτό μπορείς βοηθήσει σκοπήσετε να μην γίνει τόσο πολύ παγωμένο το γάλα. Μία φορά παγώσει το γάλα, πρόκειται να σκοπήσετε να αποψυχθεί στο ψυγείο για μια μεσάνυχτα ή στο φούρνο μικροκυμάτων για μερικά λεπτά.

Το γάλα αμυγδάλου που έχει αποθηκευτεί στο ψυγείο ή θυμίζει κατάψυξη θα πρέπει σκοπήσετε να ανακινείται τακτοποιημένα νωρίτερα από το χρησιμοποιήσετε. Αυτό μπορείς βοηθήσει θυμίζει ανακατανομή του λίπους και των στερεών που πρόκειται να σκοπήσετε να έχουν διαχωριστεί κατά την αποθήκευση.

VII. Μορφές γάλακτος αμυγδάλου

Υπάρχουν πολλά αλλιώς ποικιλίες γάλακτος αμυγδάλου που διατίθενται διαθέσιμο στην αγορά, και τα δύο με τη δική του μοναδική στυλ και διατροφικό προφίλ. Μερικοί μέσω τους πιο δημοφιλείς τύπους γάλακτος αμυγδάλου περιέχουν:

• Γάλα αμυγδάλου με έξω ζάχαρη: Αυτό είναι το πιο κανονικό περίπου γάλακτος αμυγδάλου και απέτυχε ενσωματώνει πρόσθετη ζάχαρη. Είναι μακριά μια λογική επιλογή για όσους αναζητούν ένα ρόφημα με λίγες ενέργεια και χαμηλή περιεκτικότητα προκάλεσε ζάχαρη.
• Γάλα ζαχαρούχου αμυγδάλου: Αυτός ο μορφή γάλακτος αμυγδάλου ενσωματώνει πρόσθετη ζάχαρη, η οποία το κάνει πιο καραμέλα μέσω το μη ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου. Είναι μακριά μια λογική επιλογή για όσους απολαμβάνουν μια πιο γλυκιά στυλ.
• Γάλα αμυγδάλου με πρόσθετη πρωτεΐνη: Αυτός ο μορφή γάλακτος αμυγδάλου είναι μίλια εμπλουτισμένος με πρωτεΐνη, αλήθεια που το καθιστά καλή συλλογή για όσους αναζητούν ένα ρόφημα πλούσιο προκάλεσε πρωτεΐνη.
• Γάλα αμυγδάλου με πρόσθετο ασβέστιο: Αυτό το είδος γάλακτος αμυγδάλου είναι μίλια εμπλουτισμένο με ασβέστιο, αλήθεια που το καθιστά καλή συλλογή για όσους αναζητούν ένα ρόφημα πλούσιο προκάλεσε ασβέστιο.
• Γάλα αμυγδάλου με πρόσθετες θρεπτικά συστατικά και μέταλλα: Αυτό το είδος γάλακτος αμυγδάλου είναι μίλια εμπλουτισμένο με μια μεγάλη γκάμα βιταμινών και μετάλλων, αλήθεια που το καθιστά μια λογική επιλογή για όσους αναζητούν ένα ρόφημα πλούσιο προκάλεσε βιταμίνες.

Θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι το διατροφικό προφίλ του γάλακτος αμυγδάλου πρόκειται να σκοπήσετε να εύρος βασίζομαι τη λογότυπο και τον τύπο του γάλακτος αμυγδάλου. Φροντίστε σκοπήσετε να διαβάσετε με μέτρο τη διατροφική ετικέτα νωρίτερα από επιλέξετε ένα από αυτά γάλακτος αμυγδάλου.

Κατασκευαστές γάλακτος αμυγδάλου

Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές κατασκευαστές γάλακτος αμυγδάλου που διατίθενται διαθέσιμο στην αγορά, καθεμία με τη δική της μοναδική στυλ και διατροφικό προφίλ. Μερικές μέσω τις πιο δημοφιλείς κατασκευαστές περιέχουν:

• Αμύγδαλο αεράκι
• Μπλε Διαμάντι
• Μετάξι
• Califia Farms
• Τόσο νόστιμο

Όταν επιλέγετε μια λογότυπο γάλακτος αμυγδάλου, είναι πολύ σημαντικό σκεφτείτε τις προσωπικές σας προτιμήσεις και επιθυμίες. Μερικοί στοιχεία που θα πρέπει σκοπήσετε να ληφθούν υπό εξέταση περιέχουν:

• Στυλ
• Διατροφικό υλικό περιεχομένου
• Τιμή εισιτηρίου
• Διαθεσιμότητα

Αφού σκεφτείτε αυτούς τους στοιχεία, μπορείτε σκοπήσετε να επιλέξετε μια λογότυπο γάλακτος αμυγδάλου που μπορεί να είναι κατάλληλη στον/στην.

IX. Το μέρος σκοπήσετε να αγοράσετε γάλα αμυγδάλου

Μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε γάλα αμυγδάλου στα σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό παντοπωλεία, καταστήματα λιανικής πώλησης υγιεινής διατροφής και διαδικτυακούς καταστήματα. Μερικές δημοφιλείς κατασκευαστές γάλακτος αμυγδάλου περιέχουν:

* Αμύγδαλο αεράκι
* Μετάξι
* Μπλε Διαμάντι
* Califia Farms
* Horizon Organic

Το γάλα αμυγδάλου διαφημίζεται πιο συχνά προκάλεσε χαρτοκιβώτια ή μπουκάλια. Τοποθετημένος και στο ψυγείο του καταστήματος, εκτός από στο μη γαλακτοκομικό φάση του γάλακτος.

Το κόστος του γάλακτος αμυγδάλου εύρος βασίζομαι τη λογότυπο και η κλίμακα του κουτιού ή του μπουκαλιού. Πιο συχνά, το γάλα αμυγδάλου κοστίζει μέγιστο μέσω το γαλακτοκομικό, ωστόσο εξακολουθεί σκοπήσετε να είναι μίλια μια μάλλον προσιτή συλλογή.

Ε: Τι είναι το γάλα αμυγδάλου;

Α: Το γάλα αμυγδάλου αυτό είναι ένα φυτικής προέλευσης γάλα που παρασκευάζεται μέσω αμύγδαλα. Είναι μακριά μια καλή προμήθεια πρωτεΐνης και ασβεστίου, ενώ είναι συνήθως χαμηλή προκάλεσε ενέργεια και λιπαρά.

Ε: Ποια είναι μίλια μερικά σπουδαία οφέλη γάλακτος αμυγδάλου;

Α: Το γάλα αμυγδάλου είναι μίλια μια καλή προμήθεια πολλών θρεπτικών συστατικών, μαζί με πρωτεϊνών, ασβεστίου και βιταμίνης Ε. Επιπλέον είναι χαμηλό προκάλεσε ενέργεια και λιπαρά. Έρευνα έχουν δείξει ότι το γάλα αμυγδάλου πρόκειται να σκοπήσετε να βοηθήσει στη περικοπή των επιπέδων χοληστερόλης, στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και στη περικοπή του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Ε: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του γάλακτος αμυγδάλου;

Α: Το γάλα αμυγδάλου αυτό είναι ένα ασφαλές και υγιεινό ρόφημα για πολλούς ανθρώπους. Από την άλλη πλευρά, είναι πολύ σημαντικό σημειωθεί ότι το γάλα αμυγδάλου δεν φαίνεται να είναι γαλακτοκομικό προϊόν και απέτυχε ενσωματώνει τα ίδια βιταμίνες με το αγελαδινό γάλα. Ως παράδειγμα, το γάλα αμυγδάλου είναι μίλια χαμηλό προκάλεσε δίαιτα Β12 και ριβοφλαβίνη. Επιπλέον είναι σημαντικό σκοπήσετε να σημειωθεί ότι ορισμένα γάλατα αμυγδάλου είναι μίλια εμπλουτισμένα με θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, ενώ άλλα τώρα όχι.